In My Life

スポーツクラブに行ってきた。
この時間は、おじいちゃんとおばあちゃんでほぼ埋まっている（90%ぐらいか）。

ある程度都会（大阪）に近いとは言え、地域（尼崎）であるからか非常に高齢化を感じる。

じいちゃんA「えらいこっちゃ、最近あっと言う間に一日が終わる」
じいちゃんB「いやいや、一日長く感じるよりずっとええこっちゃで」

といった具合の会話が繰り広げられる。

そういえば、以前昼間に行ったとき（もう数ヶ月前になるか）
この辺りが昔牧場であったことを話していた。
生き字引である。

もっとじいちゃんたちと仲良くなっていれば、地域の情報は手に入れられたかもしれない。
引っ越して１年強、地元の情報をもっと手に入れたい気持ちもある。
これからも少しの間は解約せず通おうと思っているが、行くのは夜中心だろう。
（ちなみに、夜は経営大丈夫か？というぐらい人は少ない、やはり年配の人が多い）

それはさておき、スポーツクラブとわたしの歴史は以下のような感じである。

• 中高時代
  部室のプレハブの一室がトレーニングマシンの置かれた部屋になっており、たまに使っていた。
  柔道部が権力を持っていたため、あまり近寄らなかった。
  ６年通算で１０数回しか行かなかったのではなかろうか、というぐらい。

• 大学時代
  全く運動をしなかった。
  小学生相手の塾講師のアルバイトに夢中になっていた頃は55kgまで落ちていた（今は70オーバー・・・。）
  卒業するかしないかぐらいの時期から御殿下のジムに少し行った記憶がある。

• 社会人になってから
  前の会社の福利厚生で一日５００円で提携しているジムに行けたこともあり、そこそこ通っていた。
  池袋のコナミスポーツや、ティップネス、ゴミ処理場併設の豊島区のジムに良く行った。
  大学の友人がジム仲間だったので、月イチぐらいで近況報告のついでに通ったこともあった。
  相手はフリーランス、自分は企業人でなんだか小説のシチュエーションのようで楽しかった。

テニスやサーフィンをする回数が多くなってからはあまり通わなくなったので、ジムは２、３年は行っていなかったかもしれない。
10%ちょっとだった体脂肪率も、尼崎に引っ越ししてきてからの半年であっという間に20%越えしてしまった。

この５月から通いだして10数回行ったことになるが、月あたり換算しても4〜5回ほどしか行けていない。
月謝が7000円弱ということを考えるとコストパフォーマンスも良くないので、いずれは続けるかは考えなくては。

とりあえず今は体調のバロメーターにもなっているので、週一回でも続けて行こうと思う。

慣れてきたのでメニューが固まってきた。こんな感じある。

筋トレ（上半身中心）
→ラン（20分、3km〜4km、200kcal程度の消費らしい）
→スイム（50m1分(50秒+休憩10秒)×10本）
→サウナ5分

滞り無くスムーズにこなして１時間１０分くらい。
動いた後はだいぶスッキリする。

この爽快感はなんだろう、実に不思議だ。
とはいえ、テニスやサーフィン、フットサルなんかもやりたいなぁ。

日々子どもの写真を撮っています。
毎日撮ってるので、結構な数です。
というわけで、コレを読んではっと思い、ちょっとずつブログにしてみることにしました。

http://takeyas.blogspot.com/

まずは昔の写真からちょくちょく気に入ったものを載せています。
その当時フィルターを通して見ていたもの、切り取った空間、いろいろ思い起こされます。
ぐっときますね。

そろそろ一眼レフを買い替えたいな。
E-510を買ってからそろそろ2年です。

１０月から復職となったので、今日と明日は休みをもらいました。

休職中の９月は、１日体調不良で休んだものの、残りは通常通りフルタイムで出社することができました。
業務はなく、資料を漁ったり、Webサーフィンして興味のある記事をTwitterにクリップしたり、と遊んでるようなもんでしたが、その時々、職場という場において自分の体調、心調を客観的に見つめるには貴重な時間でもありました。

今日、明日はまったく何をするつもりの予定も無い休みだけれど、頭を整理して落ち着かせるためになんとなく必要だと思っていた休みです。

さっき、久しぶりに娘を保育園に連れて行ってきました。
別れ際に「パパ、だっこぉ〜」と泣いてしがみつきましたが、先生が抱っこしてくれてなんとか落ち着きました。
泣き叫び続けること無く落ち着くことができるのは、日頃の先生方の愛情の賜物と感謝するばかりです。

復職したら保育園の送り迎えもなかなかできなくなると思います。
たまの年休を取ったときには、子どももお休み、というのがフツーの生活だと思うし。

それでも、休職中に何度もした保育園の送り迎えだけで、たくさんのことがわかったような気がします。
日常の中の、母の気持ち、子の気持ち、忘れないようにしたいですね。

とりあえず今日は２年ぶりに料理してみようと思います。
我が家ではめっきり掃除担当のパパですが、料理も少しずつはじめたいなぁと思う今日この頃なのです。
前に料理したのは、子どもが生まれてまだ奥さんが本調子でなかった頃のこと。

料理は嫌いでしたが、本当は嫌いじゃないのかも、なんて思うこともたまにあるのです。
村上春樹の本を読んでいると、よく料理を作るシーンが出てきます。
そういうものに、感化されている可能性もありますけど（笑）

今日のメニューは、チャーハンです、簡単だそうです。

このタイミングで料理しよう、なんて「新しい酒は新しい皮袋に盛れ」とばかりに、内面外面ともに変化を求めているのかもしれません。
しかし、変化はゆるやかに、自らがおこさねばならない、というのが今の私の持論です。

うつになった認知の歪みは、簡単に矯正できるものではないかもしれない。
けれど、新しい皮袋をこしらえることで、少しずつ、新しい酒に変わって行ければと望んでいるのかもしれません。

この数ヶ月、良くなっては来たけれど、「行動の前のモヤモヤ」がまだ消えることはありません。
行動してからは消えてしまうこのモヤモヤを、確実に行動して行くことで少なく減らして行く、そんな風にしてうつ病の寛解を目指していくのです。

まわりの同じ年ごろの子ども達がちょくちょくできている、という声を聞いていたのだけれど、うちのお嬢ちゃんも昨日ようやくトイレでおしっこできました！

一才過ぎくらいからおまるにはちょいちょい座らせていたけれど、全く気配がないのでいつしかおまるはやめてしまいました。

分離して座る部分をトイレに乗せられるタイプのおまるだったので、その後はトイレに座らせるようになりました。
ちょうどしまじろうのトイレトレーニングDVDが届いた頃のことです。

それからの数ヶ月、何度トイレに座らせたことか…。
何ごとも一筋縄ではいかないですね、努力の積み重ねだと思います。

トイレに対して嫌悪感を示さずやってこれたのは、紛れもなくしまじろうのおかげでしょうね。
ところかまわず、娘はトイレちゃんの歌を歌ってます…(^_^;)

さて、これからトイレでできる回数を増やすために、気合いを入れなければ！
できたてが、何でも肝心だと思うのです。

ひとまず、昨日はべた褒めしときました。
パパがトイレに連れてったときにしてくれたのはちょっと感動的でした(^o^)

これまでコメントフィードをTwitterにも流すようにしてきたのだけれど、自分以外の人が書いたものがそのままTwitterに流れてしまうのはデリカシーがない（＾＾；）ということに気づき（友達に気付かせてもらい）、変更しました。

そもそもコメントフィードをTwitterに流そうと思ったきっかけなんですけどもこんな感じです。

ブログにコメントを書いてくれた人は、そのコメントに対する返信があったかどうか、もしくは他の人の反応があったかどうか、ということをわざわざそのブログの該当エントリに見に行かなければならない、というめんどくささを抱えていると思っています。

そうなると、あぁコメント書いてもまたこのURLにこなければ反応がわからんなぁーというのが、コメントを書くことを躊躇させる一因になるんじゃなかろうかと思いまして、せめてTwitterに存在する人には@付きのコメントを書くことで、そのままTwitterのほうで確認してもらえるんじゃあないか、と思った訳であります。

ということなので、TwitterFeedのほうで、@を含むコメントだけをTwitterに流すように変更してみました。

夕方の空が美しい時期になりました。

あるいは、今まで気がついていなかっただけで、一年中このような美しい景色が見えるのかもしれません。

ちょうど夕暮れの時間に帰宅する毎日を送っているので、このような景色に遭遇できるのはラッキーなことに感じます。

毎日よく見ていると、夕焼けはある程度の雲があったほうが美しいように思います。雲にうつる赤が染み込むようによく映えています。
日に日に夕焼けの時間も少しずつ着実に早くなっていくので、季節の深まりを感じることもできます。

2005年と2008年にハワイでサンセットを見ましたが、そんな刹那的な美しさを思い出します。

建物のおかげで日の入りまでは見えないけれど、この赤はまた独特の美しさがあります、朝の青空との対照的な色合いも、こころに響く一因かもしれません。

週末晴れたら娘にも夕焼けを見せてやりたいなぁと思います。

スポーツ好きでカテゴリまで作っておいたのに、一つもスポーツについて書いていなかった。

東京から尼崎に引っ越してきてからは、サーフィン、テニス、フットサルとずっと続けていた趣味のスポーツができなくなってしまったので、全くスポーツをしていなかった。
そしてうつ病になり、しばらく経ってから身体を動かすエネルギーが少し湧いてきたかな、という頃にスポーツクラブ（スポーツジム？）に入会し、ちょくちょく通っている。

実のところそれほど行けていないのだけれど、やっぱり行けるときには行った方がいいなぁと思うことも多い。
ノルマのように感じてしまうのもよくないのだけれど。

スポーツするときのエネルギーというのは不思議なもので、どこからともなく湧いてくるような気がする。
元気がないときに、スポーツをすると元気が出る。
エネルギーという感覚だと、消費してすり減っていきそうだけれど、不思議である。

本当はサーフィンのように自然を浴びるスポーツを再開したいけれど、当分は通えるときにスポーツクラブで走る、泳ぐ、など基本的な運動を持続していこうと思っている。

せっかくなので履歴を残すのにGoogle Calenderで記録することにした。
こうやって思い起こしながら振り返ってみると、もっと運動したいなぁと思う気持ちも生まれる。
もっと運動しなければという義務感になってしまうとマズいので、運動したいなぁという気持ちを大切にしよう。